喬哥 2023/08/10 訓練日誌 | Marathon's World

喬哥基隆
ID 739640

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2.2 km | 00:14:39 | 06:36/km

日期: 2023-08-10 04:56 - 平均心率: 130 - 卡路里: 126 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 23°C - 濕度: 96%

Pace: 06'47" / 06'29" / 06'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'47"

(06'47")

06'47" (+00'19")

1000 / 1000

2

06'28"

(13'16")

06'28"

1000 / 2000

3

01'22"

(14'39")

06'20"

216 / 2216

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 242.06 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

廖武輝和黃國棟說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'47"	00:06'47"
2	06'29"	00:13'16"
2.2	06'23"	00:14'39"

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