邵 2023/08/09 訓練日誌 | Marathon's World

邵基隆
ID 253728

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1.6 km | 00:18:37 | 11:29/km

日期: 2023-08-09 06:10 - 平均心率: 119 - 卡路里: 79 Cal - 平均步頻: 117 - 溫度: 29°C - 濕度: 73%

Pace: 11'32" / 11'25" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 354.73 km

母子鱷魚 y拖-三代(黃)202212(38) 累積 : 1003.6 km

Strava 上傳 | 1 year ago

陳怡文, 吳炳武和其他 1 人說推

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	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'32"	00:11'32"
1.6	11'25"	00:18'37"

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