Hsu Jin 2016/03/11 訓練日誌 | Marathon's World

Hsu Jin 台中
ID 197995

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5.7 km | 00:29:45 | 05:15/km

日期: 2016-03-11 23:20 - 地點: 文心森林公園 - 平均心率: 136 - 卡路里: 215 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 85%

Pace: 05'23" / 05'20" / 05'13" / 05'14" / 05'12" / 05'07" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'23"

(05'23")

05'23" (+00'12")

1000 / 1000

2

05'19"

(10'43")

05'19" (+00'08")

1000 / 2000

3

05'13"

(15'56")

05'13" (+00'02")

1000 / 3000

4

05'14"

(21'10")

05'14" (+00'03")

1000 / 4000

5

05'11"

(26'22")

05'11"

1000 / 5000

6

03'23"

(29'45")

05'08"

660 / 5660

台中

Hsu Jin

·

0311 56👌🏾
因跑步而相識相知相惜
用跑步祝福怎麼能少
我的寧生日快樂🎂
我們是Positive Runners
有事找我們💪🏾你永遠的後盾
我可以抱可以陪唱可以陪喝還可以陪睡😳
還有遠在日本的美兒
名古屋加油🙌🏾
又不是沒跑過全馬
但記得別吃太久喔！
愛你們😘
#56不能亡 #runtogether
#有你真好 #謝謝有你#一起變強
#打勾勾#勾到底
#JUSTDOIT .BE YOU. BE GOOD
#跑出去就不一樣
#有跑步的日子就是好日子
#garmin235

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 140.39 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Kelvan Chen, 驚十次會常要和其他 40 人說推

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'23"	00:05'23"
2	05'20"	00:10'43"
3	05'13"	00:15'56"
4	05'14"	00:21'10"
5	05'12"	00:26'22"
5.7	05'07"	00:29'45"

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朋友動態

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