7.2 km | 00:43:14 | 05:59/km日期: 2023-08-08 04:57 - 平均心率: 144 - 卡路里: 332 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 30°C - 濕度: 70%
Pace: 06'36" / 05'58" / 06'00" / 05'55" / 05'49" / 05'47" / 05'43" / 06'49" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'37" (+00'55") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'57" (+00'15") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'00" (+00'18") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'54" (+00'12") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'48" (+00'06") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'47" (+00'05") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'42" | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'44" (+01'02") | 213 / 7213 |
身體微恙，輕微流鼻涕🤧+咳嗽。\n跑起來很有感，心率高+喘
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 121~147 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 147~166 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 166~172 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 172~182 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 182~187 | 97.5~100% |
| 最大心率為187 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
127.75 km 
nike zoom fly 4(黑) 累積 :
2748.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'36" | 00:06'36" |
| 2 | 05'58" | 00:12'34" |
| 3 | 06'00" | 00:18'34" |
| 4 | 05'55" | 00:24'29" |
| 5 | 05'49" | 00:30'18" |
| 6 | 05'47" | 00:36'05" |
| 7 | 05'43" | 00:41'48" |
| 7.2 | 06'42" | 00:43'14" |
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