6.0 km | 00:34:41 | 05:46/km日期: 2016-03-11 10:13 - 地點: 仁德滯洪池 - 天氣: 冷 - 卡路里: 409 Cal - 總步數: 5952 - 平均步頻: 171 - 平均步幅: 100 cm - 溫度: 14°C - 濕度: 92%
Pace: 05'53" / 05'37" / 05'44" / 05'34" / 05'43" / 06'05" / 08'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'52" (+00'19") | 1001 / 1001 | 170 / 99 |
| 2 | | 05'35" (+00'02") | 1005 / 2006 | 171 / 104 |
| 3 | | 05'46" (+00'13") | 993 / 2999 | 171 / 100 |
| 4 | | 05'33" | 1001 / 4001 | 170 / 105 |
| 5 | | 05'42" (+00'09") | 1000 / 5001 | 172 / 101 |
| 6 | | 06'06" (+00'33") | 1004 / 6006 | 171 / 95 |
| 7 | | 12'21" (+06'48") | 5 / 6011 | 90 / 89 |
快週末了 加減跑 也請一天假來放鬆自己(有請和沒請應該差不多 ) 哈哈
今天還是找老爸陪跑
3月累積里程 : 108.36 km
MW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'53" | 00:05'53" |
| 2 | 05'37" | 00:11'30" |
| 3 | 05'44" | 00:17'14" |
| 4 | 05'34" | 00:22'48" |
| 5 | 05'43" | 00:28'31" |
| 6 | 06'05" | 00:34'36" |
| 6.0 | 13'01" | 00:34'41" |
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