★K.W.Chang★ 2023/08/07 訓練日誌 | Marathon's World

★K.W.Chang★ 宜蘭
ID 441543

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★K.W.Chang★

7.1 km | 01:03:35 | 08:57/km

日期: 2023-08-07 16:42 - 地點: 宜蘭運動公園田徑場 - 天氣: 晴 - 卡路里: 473 Cal - 平均步頻: 106 - 溫度: 32°C - 濕度: 72%

Pace: 06'53" / 09'24" / 05'36" / 06'55" / 07'20" / 07'11" / 06'19" / 11'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'53"

(06'53")

06'51" (+00'43")

1002 / 1002

2

09'24"

(16'17")

07'51" (+01'43")

1196 / 2199

3

05'36"

(21'53")

06'53" (+00'45")

813 / 3012

4

07'25"

(29'18")

06'59" (+00'51")

1060 / 4073

5

07'18"

(36'36")

07'14" (+01'06")

1007 / 5080

展開計圈分析

早上爬不起來，傍晚時分補跑一波。反手單槓15+10下 😄

8月累積里程 : 216.01 km

MIZUNO MAXIMIZER 24 累積 : 3157.5 km

Android - motorola moto e(7i) power 上傳 | 1 year ago

★K.W.Chang★, 阿銘和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'53"	00:06'53"
2	09'24"	00:16'17"
3	05'36"	00:21'53"
4	06'55"	00:28'48"
5	07'20"	00:36'08"
6	07'11"	00:43'19"
7	06'19"	00:49'38"
7.2	07'35"	00:50'48"

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