5.1 km | 01:04:14 | 12:36/km日期: 2023-08-06 04:25 - 總爬升: 131 m - 平均心率: 112 - 卡路里: 413 Cal - 平均步頻: 152
Pace: 13'25" / 15'30" / 27'06" / 10'15" / 10'47" / 30'19" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'14" | 1000 / 1000 |
2 | | 15'27" (+08'13") | 1000 / 2000 |
3 | | 17'39" (+10'25") | 1000 / 3000 |
4 | | 10'15" (+03'01") | 1000 / 4000 |
5 | | 10'47" (+03'33") | 1000 / 5000 |
6 | | 30'01" (+22'47") | 94 / 5094 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
最大心率為181 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 188.16 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 13'25" | 00:13'25" |
2 | 15'30" | 00:28'55" |
3 | 27'06" | 00:56'01" |
4 | 10'15" | 01:06'16" |
5 | 10'47" | 01:17'03" |
5.1 | 30'07" | 01:19'54" |