11.2 km | 01:24:44 | 07:31/km日期: 2023-08-06 06:35 - 總爬升: 174 m - 地點: 北藝大校園 - 平均心率: 135 - 卡路里: 808 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 29°C - 濕度: 83%
Pace: 09'08" / 08'34" / 06'35" / 05'55" / 05'48" / 05'44" / 05'52" / 07'57" / 11'54" / 08'35" / 07'12" / 11'08" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 09'07" (+03'23") | 1000 / 1000 |
2 | | 08'34" (+02'50") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'34" (+00'50") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'55" (+00'11") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'47" (+00'03") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'44" | 1000 / 6000 |
7 | | 05'51" (+00'07") | 1000 / 7000 |
8 | | 07'57" (+02'13") | 1000 / 8000 |
9 | | 10'38" (+04'54") | 1000 / 9000 |
10 | | 08'34" (+02'50") | 1000 / 10000 |
11 | | 07'12" (+01'28") | 1000 / 11000 |
12 | | 11'07" (+05'23") | 250 / 11250 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
最大心率為170 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
315.98 km Asics Lyteracer 4 累積 :
435.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 09'08" | 00:09'08" |
2 | 08'34" | 00:17'42" |
3 | 06'35" | 00:24'17" |
4 | 05'55" | 00:30'12" |
5 | 05'48" | 00:36'00" |
6 | 05'44" | 00:41'44" |
7 | 05'52" | 00:47'36" |
8 | 07'57" | 00:55'33" |
9 | 11'54" | 01:07'27" |
10 | 08'35" | 01:16'02" |
11 | 07'12" | 01:23'14" |
11.3 | 11'06" | 01:26'01" |