5.4 km | 00:28:20 | 05:12/km日期: 2023-07-18 21:24 - 平均心率: 164 - 卡路里: 304 Cal - 平均步頻: 172
Pace: 05'06" / 05'15" / 05'06" / 05'28" / 05'01" / 05'31" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'47" (+00'01") | 400 / 400 |
2 | | 05'20" (+00'34") | 400 / 800 |
3 | | 05'04" (+00'18") | 400 / 1200 |
4 | | 05'14" (+00'28") | 400 / 1600 |
5 | | 05'23" (+00'37") | 400 / 2000 |
6 | | 05'14" (+00'28") | 400 / 2400 |
7 | | 05'04" (+00'18") | 400 / 2800 |
8 | | 05'04" (+00'18") | 400 / 3199 |
9 | | 05'39" (+00'53") | 400 / 3599 |
10 | | 05'22" (+00'36") | 400 / 3999 |
11 | | 05'14" (+00'28") | 400 / 4399 |
12 | | 04'46" | 400 / 4800 |
13 | | 05'14" (+00'28") | 400 / 5200 |
14 | | 05'38" (+00'52") | 235 / 5435 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
最大心率為190 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 75.40 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'06" | 00:05'06" |
2 | 05'15" | 00:10'21" |
3 | 05'06" | 00:15'27" |
4 | 05'28" | 00:20'55" |
5 | 05'01" | 00:25'56" |
5.4 | 05'30" | 00:28'20" |