12.7 km | 01:40:39 | 07:56/km日期: 2023-08-05 17:22 - 平均心率: 149 - 卡路里: 791 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 31°C - 濕度: 72%
Pace: 06'14" / 06'30" / 06'24" / 07'17" / 07'13" / 07'33" / 07'42" / 08'10" / 08'59" / 08'43" / 09'40" / 10'17" / 08'52" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'18" | 1600 / 1600 |
2 | | 06'32" (+00'14") | 1600 / 3200 |
3 | | 07'15" (+00'57") | 1600 / 4800 |
4 | | 07'27" (+01'09") | 1600 / 6400 |
5 | | 08'04" (+01'46") | 1600 / 8000 |
6 | | 08'51" (+02'33") | 1600 / 9600 |
7 | | 09'36" (+03'18") | 1600 / 11200 |
8 | | 09'33" (+03'15") | 1472 / 12672 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
122.78 km ASICS GEL-KAYANO 25 累積 :
4322.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'14" | 00:06'14" |
2 | 06'30" | 00:12'44" |
3 | 06'24" | 00:19'08" |
4 | 07'17" | 00:26'25" |
5 | 07'13" | 00:33'38" |
6 | 07'33" | 00:41'11" |
7 | 07'42" | 00:48'53" |
8 | 08'10" | 00:57'03" |
9 | 08'59" | 01:06'02" |
10 | 08'43" | 01:14'45" |
11 | 09'40" | 01:24'25" |
12 | 10'17" | 01:34'42" |
12.7 | 08'52" | 01:40'40" |