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    薇薇 --
    ID 10436
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    < 上一篇下一篇 >
    薇薇 
    10.6 km | 01:31:55 | 08:40/km
    日期: 2013-07-25 05:30 - 總爬升: 357 m - 地點: 飛鳳山後山+飛鳳山+123+竹36 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 507 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 83%
    Pace: 10'29" / 11'59" / 14'49" / 11'34" / 06'48" / 06'24" / 06'21" / 06'39" / 06'29" / 06'23" / 06'47" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    10'36"  (10'36")
    		10'26" (+04'06")1015 / 1015
    2
    13'01"  (23'37")
    		12'53" (+06'33")1009 / 2024
    3
    14'09"  (37'46")
    		14'03" (+07'43")1007 / 3032
    4
    11'19"  (49'05")
    		11'10" (+04'50")1012 / 4044
    5
    06'51"  (55'56")
    		06'48" (+00'28")1005 / 5049
    展開計圈分析
    6
    06'25"  (01:02'21")
    		06'25" (+00'05")997 / 6047
    7
    06'26"  (01:08'47")
    		06'20"1013 / 7061
    8
    06'38"  (01:15'25")
    		06'39" (+00'19")995 / 8056
    9
    06'28"  (01:21'53")
    		06'24" (+00'04")1008 / 9065
    10
    06'27"  (01:28'20")
    		06'26" (+00'06")1002 / 10067
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    四點半鬧鐘就響，賴床到五點…
    可能是昨天腳踏車騎太久太快，早上起來腳有點痠痛…

    從公司出發逆時針繞昨天Paula的路線，半個在地的+之前已經跑過+有好心人指引好險沒有迷路

    不過前面也太抖了，忍不住停下來用走的Orz
    平路也是跑不動，好累唷…

    不得不繼續說山路cp值真的好低…

    7月累積里程 : 273.97 km
    XT 上傳 | 11 years ago
    Fred, Peter Lee 和其他 97 人說推
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    觀看另 15 則留言
    香蕉 厲害!!!
    2013-07-25 09:08 ·
     2 個人推
    江大俠~Arsene~ 真的厲害!!!!!!
    2013-07-25 09:20 ·
     2 個人推
    Elvis Huang 薇薇, 請問這條路前面2KM是爬階梯嗎?
    2013-07-25 09:37 ·
     2 個人推
    薇薇 當然不是.....全部都是柏油路 反而下坡才是階梯Orz
    2013-07-25 09:42 ·
     3 個人推
    paulawanda 薇薇妹太棒！不是很簡單的跑喔～還您沒迷路～ 哈哈！^O^
    請問－那個小湖在哪？
    2013-07-25 09:43 ·
     2 個人推
    薇薇 旁邊有房子的小湖嘛???
    2013-07-25 09:45 ·
     1 個人推
    Kuroshio 那隻黑狗是你的嗎??有蓮霧ㄟ!!有沒有偷拔來解渴一下XD~這山路真不好跑ㄟ....猛!!
    2013-07-25 09:46 ·
     2 個人推
    Atienn 跑飛鳳山太猛了...以前有時會跟媽媽去爬飛鳳山
    涼亭那邊常常看到有人在煮泡麵&泡茶 (旁邊放著背上來的瓦斯桶...都覺得他們好over 哈哈
    2013-07-25 09:46 ·
     2 個人推
    薇薇 K姊: 那隻黑狗不是我的，他只是喜歡跟著我>/////<
    阿恬: 好險飛鳳山不大，我又選短的，不然真的會往生 囧rz 話說我今天都沒看到什麼人，好險沒人煮泡麵不然我會崩潰(太餓)
    2013-07-25 09:53 ·
     3 個人推
    paulawanda 第32張～在哪？ 在地圖的公里嗎？
    2013-07-25 09:59 ·
     1 個人推
    薇薇 在芎林國中跟5KM 中間的那個角喔
    2013-07-25 10:03 ·
    winy 多多練習山路喔! 實力會變強喔!
    2013-07-25 10:22 ·
     1 個人推
    薇薇 嗚嗚 實力OK就要開始練山路閒歇了
    2013-07-25 10:42 ·
     2 個人推
    Kelly Wu 太強了！！
    2013-07-25 10:44 ·
     1 個人推
    童文昌 風景好漂亮～
    2013-07-25 11:36 ·
     1 個人推
    Elvis Huang 薇薇, 交大籃球場到12舍那一段路練山路間歇還不錯, 90秒剛好可以跑300公尺左右, 而且坡度大約在5%上下.... 以前我練寶山路登山口, 那個坡度就太陡了 ~ 聽Lobo的建議, 才改練交大的緩坡 !!
    2013-07-25 11:44 ·
     3 個人推
    Juis 很漂亮的風景~
    2013-07-25 11:46 ·
     3 個人推
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    110'29"00:10'29"
    211'59"00:22'28"
    314'49"00:37'17"
    411'34"00:48'51"
    506'48"00:55'39"
    606'24"01:02'03"
    706'21"01:08'24"
    806'39"01:15'03"
    906'29"01:21'32"
    1006'23"01:27'55"
    10.606'47"01:31'55"

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