Eric CM Lo 2023/08/01 訓練日誌 | Marathon's World

Eric CM Lo 香港
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5.1 km | 01:01:29 | 12:09/km

日期: 2023-08-01 19:47 - 平均心率: 152 - 卡路里: 376 Cal - 平均步頻: 170

Pace: 07'22" / 17'39" / 17'50" / 07'37" / 09'42" / 22'18" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 39.71 km

ASICS MAGIC SPEED 2 EKIDEN 累積 : 647.4 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'22"	00:07'22"
2	17'39"	00:25'01"
3	17'50"	00:42'51"
4	07'37"	00:50'28"
5	09'42"	01:00'10"
5.1	22'18"	01:01'29"

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