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    George Kuo 高雄
    ID 74834
    186 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    George Kuo
    25.2 km | 01:01:52 | 24.5 km/h
    日期: 2016-03-06 18:22 - 地點: 澄清湖-鼓山區 - 天氣: 晴 - 平均心率: 61 - 卡路里: 784 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 76%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    02'38"  (02'38")
    		22.93 (-8.37)1005 / 1005
    2
    02'45"  (05'23")
    		22.09 (-9.22)1007 / 2012
    3
    02'20"  (07'43")
    		25.90 (-5.41)1003 / 3016
    4
    02'40"  (10'23")
    		22.78 (-8.52)1006 / 4022
    5
    01'56"  (12'19")
    		31.301006 / 5029
    展開計圈分析
    6
    02'14"  (14'33")
    		27.27 (-4.03)1010 / 6039
    7
    02'10"  (16'43")
    		28.12 (-3.18)1008 / 7048
    8
    02'18"  (19'01")
    		26.47 (-4.83)1009 / 8058
    9
    02'46"  (21'47")
    		22.09 (-9.22)1018 / 9076
    10
    02'25"  (24'12")
    		25.00 (-6.30)1006 / 10082
    11
    02'46"  (26'58")
    		22.09 (-9.22)1015 / 11098
    12
    02'00"  (28'58")
    		30.25 (-1.05)1005 / 12103
    13
    02'19"  (31'17")
    		26.09 (-5.22)1002 / 13106
    14
    02'18"  (33'35")
    		26.67 (-4.64)1015 / 14122
    15
    02'14"  (35'49")
    		27.07 (-4.24)1005 / 15127
    16
    02'44"  (38'33")
    		22.22 (-9.08)1011 / 16139
    17
    02'11"  (40'44")
    		27.69 (-3.61)1002 / 17142
    18
    02'43"  (43'27")
    		22.36 (-8.94)1010 / 18152
    19
    02'37"  (46'04")
    		23.23 (-8.08)1007 / 19160
    20
    02'31"  (48'35")
    		24.00 (-7.30)1001 / 20161
    21
    02'54"  (51'29")
    		20.93 (-10.37)1008 / 21170
    22
    02'25"  (53'54")
    		25.00 (-6.30)1003 / 22173
    23
    02'25"  (56'19")
    		25.00 (-6.30)1001 / 23175
    24
    02'25"  (58'44")
    		25.00 (-6.30)1000 / 24175
    25
    02'28"  (01:01'12")
    		24.66 (-6.65)1009 / 25185
    26
    00'40"  (01:01'52")
    		22.50 (-8.80)248 / 25434

    假日基本訓練。

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區124~15165~79%
    2:M馬拉松配速區151~17079~89%
    3:T乳酸耐力區170~17689~92%
    4:A無氧耐力區176~18792~97.5%
    5:I最大耗氧區187~19297.5~100%
    最大心率為192 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 112.76 km GIANT ATX PRO
    MW Watch 上傳 | 8 years ago
    畯（準仔）, Chengnan Tsai 和其他 50 人說推
    · 留言
    … George兄謝謝鼓勵喔!
    2016-03-07 08:07 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 117~ 153


    里程 (km)配速 (km/h)坡度(%)
    122.81.5 %
    221.82.4 %
    325.72.7 %
    422.54.8 %
    531.0-1.2 %
    627.3-2.2 %
    727.3-0.6 %
    826.52.3 %
    921.72.6 %
    1024.5-1.4 %
    1122.06.3 %
    1230.0-1.0 %
    1325.5-3.4 %
    1426.5-0.8 %
    1526.92.3 %
    1622.02.6 %
    1727.5-2.4 %
    1822.64.7 %
    1922.9-1.3 %
    2024.3-2.2 %
    2120.64.5 %
    2224.5-5.0 %
    2325.2-1.0 %
    2424.5-0.4 %
    2525.21.7 %
    25.217.6-2.3 %

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