5.1 km | 01:03:12 | 12:22/km日期: 2023-07-30 16:50 - 平均心率: 148 - 卡路里: 372 Cal - 平均步頻: 178
Pace: 12'09" / 11'26" / 11'36" / 11'51" / 11'36" / 42'17" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 12'09" (+00'43") | 1000 / 1000 |
2 | | 11'26" | 1000 / 2000 |
3 | | 11'35" (+00'09") | 1000 / 3000 |
4 | | 11'50" (+00'24") | 1000 / 4000 |
5 | | 11'36" (+00'10") | 1000 / 5000 |
6 | | 41'53" (+30'27") | 108 / 5108 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
最大心率為200 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 10.37 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 12'09" | 00:12'09" |
2 | 11'26" | 00:23'35" |
3 | 11'36" | 00:35'11" |
4 | 11'51" | 00:47'02" |
5 | 11'36" | 00:58'38" |
5.1 | 41'56" | 01:03'12" |