10.1 km | 00:52:27 | 05:10/km日期: 2023-07-30 07:26 - 總爬升: 169 m - 平均心率: 149 - 卡路里: 516 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 27°C - 濕度: 93%
Pace: 05'27" / 05'47" / 05'36" / 05'17" / 05'40" / 05'30" / 04'34" / 04'47" / 04'48" / 04'15" / 05'43" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'27" (+01'13") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'46" (+01'32") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'36" (+01'22") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'17" (+01'03") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'39" (+01'25") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'30" (+01'16") | 1000 / 6000 |
7 | | 04'33" (+00'19") | 1000 / 7000 |
8 | | 04'46" (+00'32") | 1000 / 8000 |
9 | | 04'48" (+00'34") | 1000 / 9000 |
10 | | 04'14" | 1000 / 10000 |
11 | | 05'40" (+01'26") | 137 / 10137 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
最大心率為192 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
243.17 km Nike Air Zoom Pegasus 37 累積 :
5064.7 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'27" | 00:05'27" |
2 | 05'47" | 00:11'14" |
3 | 05'36" | 00:16'50" |
4 | 05'17" | 00:22'07" |
5 | 05'40" | 00:27'47" |
6 | 05'30" | 00:33'17" |
7 | 04'34" | 00:37'51" |
8 | 04'47" | 00:42'38" |
9 | 04'48" | 00:47'26" |
10 | 04'15" | 00:51'41" |
10.1 | 05'42" | 00:52'28" |