4.1 km | 00:22:32 | 05:31/km日期: 2023-07-13 20:02 - 平均心率: 167 - 卡路里: 241 Cal - 平均步頻: 190
Pace: 05'18" / 05'33" / 05'34" / 05'44" / 05'10" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'12" | 295 / 295 |
| 2 | | 05'23" (+00'11") | 301 / 596 |
| 3 | | 05'17" (+00'05") | 296 / 893 |
| 4 | | 05'32" (+00'20") | 296 / 1189 |
| 5 | | 05'30" (+00'18") | 297 / 1487 |
| 6 | | 05'31" (+00'19") | 296 / 1784 |
| 7 | | 05'36" (+00'24") | 297 / 2081 |
| 8 | | 05'34" (+00'22") | 299 / 2380 |
| 9 | | 05'32" (+00'20") | 298 / 2678 |
| 10 | | 05'33" (+00'21") | 295 / 2974 |
| 11 | | 05'40" (+00'28") | 291 / 3266 |
| 12 | | 05'41" (+00'29") | 297 / 3564 |
| 13 | | 05'57" (+00'45") | 305 / 3869 |
| 14 | | 05'22" (+00'10") | 195 / 4065 |
| 15 | | 03'15" | 8 / 4074 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
| 最大心率為183 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 153.08 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'18" | 00:05'18" |
| 2 | 05'33" | 00:10'51" |
| 3 | 05'34" | 00:16'25" |
| 4 | 05'44" | 00:22'09" |
| 4.1 | 05'10" | 00:22'32" |
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