5.0 km | 00:31:11 | 06:10/km日期: 2023-07-28 05:38 - 平均心率: 144 - 卡路里: 316 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 29°C - 濕度: 63%
Pace: 06'59" / 05'49" / 04'06" / 06'23" / 07'44" / 03'42" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'33" (+01'07") | 174 / 174 |
| 2 | | 27'36" (+24'10") | 54 / 229 |
| 3 | | 04'18" (+00'52") | 407 / 636 |
| 4 | | 28'33" (+25'07") | 53 / 689 |
| 5 | | 04'18" (+00'52") | 405 / 1095 |
| 6 | | 04'08" (+00'42") | 413 / 1509 |
| 7 | | 32'38" (+29'12") | 54 / 1563 |
| 8 | | 04'27" (+01'01") | 404 / 1967 |
| 9 | | 04'18" (+00'52") | 408 / 2376 |
| 10 | | 04'05" (+00'39") | 412 / 2788 |
| 11 | | 03'57" (+00'31") | 414 / 3202 |
| 12 | | 36'46" (+33'20") | 71 / 3274 |
| 13 | | 04'06" (+00'40") | 404 / 3679 |
| 14 | | 03'47" (+00'21") | 411 / 4091 |
| 15 | | 27'52" (+24'26") | 70 / 4162 |
| 16 | | 03'36" (+00'10") | 413 / 4575 |
| 17 | | 13'11" (+09'45") | 257 / 4832 |
| 18 | | 03'26" | 197 / 5029 |
| 19 | | 05'41" (+02'15") | 15 / 5045 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
62.96 km 
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'59" | 00:06'59" |
| 2 | 05'49" | 00:12'48" |
| 3 | 04'06" | 00:16'54" |
| 4 | 06'23" | 00:23'17" |
| 5 | 07'44" | 00:31'01" |
| 5.0 | 03'42" | 00:31'11" |
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