11.5 km | 01:21:23 | 07:04/km日期: 2023-07-28 04:47 - 平均心率: 129 - 卡路里: 791 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 29°C - 濕度: 71%
Pace: 07'15" / 07'38" / 07'06" / 07'22" / 06'16" / 06'18" / 06'31" / 06'37" / 06'42" / 05'50" / 06'17" / 13'14" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'58" (+02'08") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'38" (+01'48") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'05" (+01'15") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'21" (+01'31") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'16" (+00'26") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'17" (+00'27") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'31" (+00'41") | 1000 / 7000 |
8 | | 06'37" (+00'47") | 1000 / 8000 |
9 | | 06'41" (+00'51") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'50" | 1000 / 10000 |
11 | | 06'17" (+00'27") | 1000 / 11000 |
12 | | 13'29" (+07'39") | 505 / 11505 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
最大心率為200 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
461.84 km 赤腳跑 赤腳跑 累積 :
26393.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'15" | 00:07'15" |
2 | 07'38" | 00:14'53" |
3 | 07'06" | 00:21'59" |
4 | 07'22" | 00:29'21" |
5 | 06'16" | 00:35'37" |
6 | 06'18" | 00:41'55" |
7 | 06'31" | 00:48'26" |
8 | 06'37" | 00:55'03" |
9 | 06'42" | 01:01'45" |
10 | 05'50" | 01:07'35" |
11 | 06'17" | 01:13'52" |
11.5 | 13'13" | 01:20'33" |