5.3 km | 00:47:34 | 09:00/km日期: 2016-03-05 10:04 - 平均心率: 123 - 卡路里: 446 Cal - 總步數: 3823 - 平均步頻: 80 - 平均步幅: 137 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 61%
Pace: 09'43" / 09'38" / 08'19" / 08'46" / 07'51" / 11'56" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 09'17" (+02'13") | 507 / 507 | 69 / 155 |
2 | | 09'55" (+02'51") | 503 / 1011 | 72 / 138 |
3 | | 09'24" (+02'20") | 501 / 1512 | 71 / 148 |
4 | | 09'46" (+02'42") | 503 / 2015 | 67 / 151 |
5 | | 09'42" (+02'38") | 504 / 2519 | 62 / 165 |
6 | | 07'04" | 506 / 3026 | 123 / 114 |
7 | | 10'05" (+03'01") | 502 / 3528 | 62 / 157 |
8 | | 08'05" (+01'01") | 500 / 4029 | 107 / 114 |
9 | | 07'17" (+00'13") | 500 / 4529 | 106 / 128 |
10 | | 08'32" (+01'28") | 503 / 5033 | 92 / 127 |
11 | | 09'40" (+02'36") | 275 / 5308 | 66 / 155 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
最大心率為181 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
50.81 km ASICS NIMBUS 16 累積 :
147.5 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 09'43" | 00:09'43" |
2 | 09'38" | 00:19'21" |
3 | 08'19" | 00:27'40" |
4 | 08'46" | 00:36'26" |
5 | 07'51" | 00:44'17" |
5.3 | 11'55" | 00:47'34" |