10.0 km | 01:14:16 | 07:24/km日期: 2016-02-11 07:16 - 平均心率: 176 - 卡路里: 494 Cal
Pace: 08'39" / 08'47" / 06'47" / 07'27" / 08'17" / 07'10" / 07'20" / 06'06" / 06'38" / 06'51" / 12'44" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 08'38" (+02'33") | 1000 / 1000 |
2 | | 08'46" (+02'41") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'47" (+00'42") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'25" (+01'20") | 1000 / 4000 |
5 | | 08'18" (+02'13") | 1000 / 5000 |
6 | | 07'09" (+01'04") | 991 / 5991 |
7 | | 07'19" (+01'14") | 1000 / 6991 |
8 | | 06'05" | 1000 / 7991 |
9 | | 06'37" (+00'32") | 1000 / 8991 |
10 | | 06'50" (+00'45") | 1000 / 9991 |
11 | | 13'07" (+07'02") | 26 / 10017 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~149 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 149~168 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 168~173 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 173~184 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 184~189 | 97.5~100% |
最大心率為189 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
109.93 km ASICS GEL-DS TRAINER 17 公路跑鞋 累積 :
5260.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'39" | 00:08'39" |
2 | 08'47" | 00:17'26" |
3 | 06'47" | 00:24'13" |
4 | 07'27" | 00:31'40" |
5 | 08'17" | 00:39'57" |
6 | 07'10" | 00:47'07" |
7 | 07'20" | 00:54'27" |
8 | 06'06" | 01:00'33" |
9 | 06'38" | 01:07'11" |
10 | 06'51" | 01:14'02" |
10.0 | 12'23" | 01:14'15" |