10.0 km | 00:57:34 | 05:45/km日期: 2023-07-24 20:05 - 總爬升: 104 m - 平均心率: 154 - 卡路里: 567 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 31°C - 濕度: 66%
Pace: 05'37" / 06'20" / 05'21" / 05'29" / 05'37" / 06'52" / 06'25" / 05'25" / 06'43" / 05'46" / 03'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'37" (+00'16") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'40" (+00'19") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'21" | 1000 / 3000 |
4 | | 05'29" (+00'08") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'37" (+00'16") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'26" (+01'05") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'25" (+01'04") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'24" (+00'03") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'44" (+00'23") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'46" (+00'25") | 1000 / 10000 |
11 | | 04'26" | 7 / 10007 |
5421 跑者11th W13-1,微微風跑坡+平路
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
最大心率為175 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
180.06 km 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'37" | 00:05'37" |
2 | 06'20" | 00:11'57" |
3 | 05'21" | 00:17'18" |
4 | 05'29" | 00:22'47" |
5 | 05'37" | 00:28'24" |
6 | 06'52" | 00:35'16" |
7 | 06'25" | 00:41'41" |
8 | 05'25" | 00:47'06" |
9 | 06'43" | 00:53'49" |
10 | 05'46" | 00:59'35" |
10.0 | 04'25" | 00:59'37" |