13.1 km | 01:08:32 | 05:14/km日期: 2016-03-03 05:00 - 地點: 新莊田徑場>浮洲橋 - 平均心率: 33 - 卡路里: 1121 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 82%
Pace: 06'06" / 05'53" / 05'25" / 05'14" / 05'24" / 05'14" / 05'17" / 04'48" / 04'39" / 04'42" / 05'07" / 04'53" / 05'19" / 07'56" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
最大心率為172 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 200.86 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'06" | 00:06'06" |
2 | 05'53" | 00:11'59" |
3 | 05'25" | 00:17'24" |
4 | 05'14" | 00:22'38" |
5 | 05'24" | 00:28'02" |
6 | 05'14" | 00:33'16" |
7 | 05'17" | 00:38'33" |
8 | 04'48" | 00:43'21" |
9 | 04'39" | 00:48'00" |
10 | 04'42" | 00:52'42" |
11 | 05'07" | 00:57'49" |
12 | 04'53" | 01:02'42" |
13 | 05'19" | 01:08'01" |
13.1 | 07'52" | 01:08'32" |