Emerson 2016/03/03 訓練日誌 | Marathon's World

Emerson 新竹
ID 162877

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9.1 km | 00:59:22 | 06:30/km

日期: 2016-03-03 05:01 - 總爬升: 148 m - 天氣: 好 - 卡路里: 527 Cal - 總步數: 9960 - 平均步頻: 167 - 平均步幅: 91 cm - 溫度: 13°C - 濕度: 83%

Pace: 06'23" / 05'50" / 06'04" / 09'10" / 07'05" / 06'04" / 06'02" / 06'00" / 05'51" / 06'47" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'23"

(06'23")

06'21" (+00'32")

1004 / 1004

172 / 91

2

05'50"

(12'13")

05'49"

1000 / 2004

176 / 97

3

06'09"

(18'22")

06'06" (+00'17")

1007 / 3012

172 / 94

4

09'12"

(27'34")

09'07" (+03'18")

1007 / 4019

139 / 78

5

07'01"

(34'35")

07'00" (+01'11")

1000 / 5020

160 / 89

展開計圈分析

新竹

Emerson

·

月桃窩

3月累積里程 : 197.10 km

Mizuno Wave Inspire 12 累積 : 1099.2 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

DH.Wang, Desprado 和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'23"	00:06'23"
2	05'50"	00:12'13"
3	06'04"	00:18'17"
4	09'10"	00:27'27"
5	07'05"	00:34'32"
6	06'04"	00:40'36"
7	06'02"	00:46'38"
8	06'00"	00:52'38"
9	05'51"	00:58'29"
9.1	06'34"	00:59'22"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:47:20 | 05:54/km

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7.2 km | 00:39:38 | 05:28/km

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43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km

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林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

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20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

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10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"