4.0 km | 00:28:53 | 07:11/km日期: 2023-05-15 20:06 - 平均心率: 148 - 卡路里: 216 Cal - 總步數: 4882 - 平均步頻: 169 - 平均步幅: 82 cm
Pace: 07'42" / 07'18" / 07'12" / 06'26" / 14'42" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 07'43" (+01'19") | 1000 / 1000 | 165 / 78 |
2 | | 07'20" (+00'56") | 1000 / 2000 | 171 / 79 |
3 | | 07'18" (+00'54") | 1002 / 3002 | 169 / 80 |
4 | | 06'24" | 1001 / 4003 | 169 / 91 |
5 | | 06'18" | 13 / 4017 | 168 / 94 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
最大心率為190 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 : 10.47 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'42" | 00:07'42" |
2 | 07'18" | 00:15'00" |
3 | 07'12" | 00:22'12" |
4 | 06'26" | 00:28'38" |
4.0 | 14'27" | 00:28'53" |