11.0 km | 03:10:27 | 17:18/km日期: 2023-07-22 04:56 - 總爬升: 1091 m - 平均心率: 115 - 卡路里: 1229 Cal - 平均步頻: 122 - 溫度: 22°C - 濕度: 88%
Pace: 15'33" / 23'34" / 22'00" / 10'13" / 18'21" / 25'48" / 13'46" / 19'05" / 19'31" / 14'43" / 07'48" / 13'53" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 15'33" (+07'46") | 1000 / 1000 |
2 | | 23'33" (+15'46") | 1000 / 2000 |
3 | | 22'00" (+14'13") | 1000 / 3000 |
4 | | 10'13" (+02'26") | 1000 / 4000 |
5 | | 18'20" (+10'33") | 1000 / 5000 |
6 | | 25'48" (+18'01") | 1000 / 6000 |
7 | | 13'46" (+05'59") | 1000 / 7000 |
8 | | 19'04" (+11'17") | 1000 / 8000 |
9 | | 19'31" (+11'44") | 1000 / 9000 |
10 | | 14'43" (+06'56") | 1000 / 10000 |
11 | | 07'47" | 1000 / 11000 |
12 | | 14'18" (+06'31") | 6 / 11006 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
最大心率為181 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 272.89 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 15'33" | 00:15'33" |
2 | 23'34" | 00:39'07" |
3 | 22'00" | 01:01'07" |
4 | 10'13" | 01:11'20" |
5 | 18'21" | 01:29'41" |
6 | 25'48" | 01:55'29" |
7 | 13'46" | 02:09'15" |
8 | 19'05" | 02:28'20" |
9 | 19'31" | 02:47'51" |
10 | 14'43" | 03:02'34" |
11 | 07'48" | 03:10'22" |
11.0 | 13'04" | 03:10'27" |