4.6 km | 00:40:32 | 08:52/km日期: 2023-07-11 20:05 - 平均心率: 107 - 卡路里: 244 Cal - 平均步頻: 166
Pace: 06'48" / 11'27" / 09'42" / 08'17" / 07'33" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'49" (+00'59") | 993 / 993 |
2 | | 30'11" (+25'21") | 183 / 1177 |
3 | | 04'50" | 406 / 1583 |
4 | | 29'04" (+24'14") | 114 / 1698 |
5 | | 05'32" (+00'42") | 585 / 2284 |
6 | | 41'37" (+36'47") | 45 / 2329 |
7 | | 04'57" (+00'07") | 412 / 2742 |
8 | | 32'30" (+27'40") | 100 / 2843 |
9 | | 05'06" (+00'16") | 408 / 3251 |
10 | | 32'22" (+27'32") | 91 / 3343 |
11 | | 05'01" (+00'11") | 399 / 3742 |
12 | | 11'36" (+06'46") | 24 / 3766 |
13 | | 07'33" (+02'43") | 805 / 4571 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
最大心率為170 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 23.25 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'48" | 00:06'48" |
2 | 11'27" | 00:18'15" |
3 | 09'42" | 00:27'57" |
4 | 08'17" | 00:36'14" |
4.6 | 07'33" | 00:40'33" |