Ada Chang 2023/07/21 訓練日誌 | Marathon's World

Ada Chang 基隆
ID 422731

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2.0 km | 00:13:01 | 06:30/km

日期: 2023-07-21 05:59 - 平均心率: 154 - 卡路里: 99 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 26°C - 濕度: 91%

Pace: 06'26" / 06'34" / 11'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'25"

(06'25")

06'25"

1000 / 1000

2

06'34"

(12'59")

06'34" (+00'09")

1000 / 2000

3

00'02"

(13'01")

11'16" (+04'51")

3 / 2003

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 54.33 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

黃國棟說推

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'26"	00:06'26"
2	06'34"	00:13'00"
2.0	09'39"	00:13'02"

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