rickming 2023/07/19 訓練日誌 | Marathon's World

rickming 台北市
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2.8 km | 00:19:35 | 07:00/km

日期: 2023-07-19 19:29 - 平均心率: 131 - 卡路里: 192 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 28°C - 濕度: 92%

Pace: 07'02" / 06'27" / 07'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~159	65~79%
2:M馬拉松配速區	159~179	79~89%
3:T乳酸耐力區	179~185	89~92%
4:A無氧耐力區	185~196	92~97.5%
5:I最大耗氧區	196~202	97.5~100%
最大心率為202 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 133.77 km

Hoka One One Clifton 7 累積 : 2908.1 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'02"	00:07'02"
2	06'27"	00:13'29"
2.8	07'40"	00:19'36"

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