Sam Chien 2023/07/19 訓練日誌 | Marathon's World

Sam Chien 桃園
ID 302773

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5.3 km | 00:48:15 | 09:10/km

日期: 2023-07-19 05:57 - 平均心率: 127 - 卡路里: 273 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 98%

Pace: 08'54" / 07'29" / 09'03" / 08'41" / 08'35" / 21'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 79.16 km

LANWE 慢跑鞋累積 : 99.9 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'54"	00:08'54"
2	07'29"	00:16'23"
3	09'03"	00:25'26"
4	08'41"	00:34'07"
5	08'35"	00:42'42"
5.3	21'40"	00:48'15"

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