8.1 km | 00:37:28 | 04:39/km日期: 2023-07-03 17:38 - 平均心率: 140 - 卡路里: 492 Cal - 總步數: 6384 - 平均步頻: 170 - 平均步幅: 126 cm
Pace: 04'40" / 04'36" / 04'38" / 04'37" / 04'40" / 04'32" / 04'18" / 04'27" / 18'52" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 04'42" (+00'11") | 1000 / 1000 | 167 / 126 |
2 | | 04'42" (+00'11") | 1003 / 2003 | 168 / 126 |
3 | | 04'40" (+00'09") | 1002 / 3006 | 168 / 126 |
4 | | 04'42" (+00'11") | 1000 / 4006 | 170 / 124 |
5 | | 04'44" (+00'13") | 1003 / 5010 | 170 / 123 |
6 | | 04'34" (+00'03") | 1001 / 6012 | 171 / 127 |
7 | | 04'31" | 1003 / 7015 | 174 / 126 |
8 | | 04'34" (+00'03") | 1000 / 8016 | 172 / 126 |
9 | | 04'35" (+00'04") | 36 / 8053 | 168 / 129 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
最大心率為175 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 110.17 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'40" | 00:04'40" |
2 | 04'36" | 00:09'16" |
3 | 04'38" | 00:13'54" |
4 | 04'37" | 00:18'31" |
5 | 04'40" | 00:23'11" |
6 | 04'32" | 00:27'43" |
7 | 04'18" | 00:32'01" |
8 | 04'27" | 00:36'28" |
8.1 | 18'43" | 00:37'28" |