11.6 km | 00:59:56 | 05:09/km日期: 2023-07-10 07:39 - 平均心率: 138 - 卡路里: 705 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 29°C - 濕度: 75%
Pace: 05'37" / 05'10" / 05'01" / 05'08" / 05'04" / 04'56" / 05'01" / 04'50" / 04'50" / 07'39" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'34" (+00'44") | 1077 / 1077 |
2 | | 05'06" (+00'16") | 1082 / 2159 |
3 | | 05'03" (+00'13") | 1076 / 3235 |
4 | | 05'01" (+00'11") | 1061 / 4297 |
5 | | 05'01" (+00'11") | 1076 / 5374 |
6 | | 05'00" (+00'10") | 1070 / 6445 |
7 | | 04'53" (+00'03") | 1105 / 7550 |
8 | | 04'55" (+00'05") | 1093 / 8643 |
9 | | 04'50" | 1096 / 9740 |
10 | | 05'38" (+00'48") | 956 / 10696 |
11 | | 05'45" (+00'55") | 929 / 11625 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
最大心率為173 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
390.00 km 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'37" | 00:05'37" |
2 | 05'10" | 00:10'47" |
3 | 05'01" | 00:15'48" |
4 | 05'08" | 00:20'56" |
5 | 05'04" | 00:26'00" |
6 | 04'56" | 00:30'56" |
7 | 05'01" | 00:35'57" |
8 | 04'50" | 00:40'47" |
9 | 04'50" | 00:45'37" |
11.6 | 01'49" | 00:50'24" |