白玉如(姐刷的是黑卡~~) 2016/02/24 訓練日誌 | Marathon's World

白玉如(姐刷的是黑卡~~) 彰化
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白玉如(姐刷的是黑卡~~)

10.2 km | 01:16:48 | 07:31/km

日期: 2016-02-24 18:05 - 地點: 彰化縣立體育場 - 卡路里: 589 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 76%

Pace: 09'19" / 10'11" / 07'28" / 08'22" / 08'32" / 17'14" / 07'33" / 08'02" / 08'57" / 23'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'48"

(07'48")

07'48" (+00'20")

1000 / 1000

2

08'14"

(16'03")

08'14" (+00'46")

1000 / 2000

3

07'28"

(23'32")

07'28"

1000 / 3000

4

08'21"

(31'53")

08'21" (+00'53")

1000 / 4000

5

08'32"

(40'26")

08'32" (+01'04")

1000 / 5000

展開計圈分析

彰化

白玉如(姐刷的是黑卡~~)

亦真非真和 dayso 說推

·

#ㄧ朵開錯季節的玫瑰_也不嚐為ㄧ生中美麗的驚喜
ㄧ米陽光、ㄧ杯咖啡、ㄧ份心情、ㄧ種態度、ㄧ世美好⋯⋯

2月累積里程 : 106.44 km

NIKE FREE 4.0 累積 : 3063.6 km

TCX 上傳 | 8 years ago

shadow (LDS超馬團), 竹科地表最強大叔小馬哥和其他 85 人說推

·

老趙謝謝你的鼓勵；彰化縣立體育場是我以前唸建國工專的地方，現在在屏東定居了，時間過得很快，那已經是20多年前的事了。

2016-02-26 15:17 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'19"	00:09'19"
2	10'11"	00:19'30"
3	07'28"	00:26'58"
4	08'22"	00:35'20"
5	08'32"	00:43'52"
6	17'14"	01:01'06"
7	07'33"	01:08'39"
8	08'02"	01:16'41"
9	08'57"	01:25'38"
9.2	22'10"	01:30'16"

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