曾一心一德 2016/02/24 訓練日誌

曾一心一德台南
ID 88650

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曾一心一德

11.3 km | 00:56:43 | 05:01/km

日期: 2016-02-24 16:33 - 地點: 復興國中 - 天氣: 涼 - 卡路里: 587 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 67%

Pace: 06'27" / 05'21" / 04'30" / 05'32" / 04'54" / 05'32" / 05'27" / 05'18" / 05'21" / 05'17" / 10'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'22"

(06'22")

06'22" (+01'51")

999 / 999

05'22"

(11'44")

05'23" (+00'52")

994 / 1994

04'34"

(16'18")

04'31"

1009 / 3004

05'32"

(21'50")

05'30" (+00'59")

1003 / 4007

04'54"

(26'44")

04'53" (+00'22")

1000 / 5008

展開計圈分析

台南

曾一心一德

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台南

曾一心一德

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小小的操場，來了8位黑人(3女5男),光是步幅就是我的2倍，步頻差不多，也沒有呼吸聲，獎金獵人果然有實力。

2月累積里程 : 179.27 km

母子丫拖 2代累積 : 5662.7 km

Android - Xiaomi HM NOTE 1W 上傳 | 8 years ago

李成國, 不來恩和其他 25 人說推

留言

阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人) 晚安

2016-02-24 20:33 ·

1 個人推

昭昇讚拉。運動愉快。

2016-02-24 21:28 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'27"	00:06'27"
2	05'21"	00:11'48"
3	04'30"	00:16'18"
4	05'32"	00:21'50"
5	04'54"	00:26'44"
6	05'32"	00:32'16"
7	05'27"	00:37'43"
8	05'18"	00:43'01"
9	05'21"	00:48'22"
10	05'17"	00:53'39"
10.6	05'00"	00:56'43"

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8.0 km | 00:45:40 | 05:42/km

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2.7 km | 00:39:45 | 14:56/km

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2.4 km | 00:19:35 | 08:12/km

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1.6 km | 00:10:59 | 07:00/km

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10.1 km | 00:53:54 | 05:19/km

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10.2 km | 00:55:36 | 05:25/km

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3.5 km | 00:11:51 | 17.8 km/h

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3.7 km | 00:11:27 | 19.2 km/h

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6.7 km | 00:30:02 | 13.4 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了吉哥的比賽紀錄 : "謝謝吉哥在我今天的運動日誌鼓勵。下個月全馬，不跑不行了。"

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