XazkChou ( 小飛 ) 2016/02/23 訓練日誌 | Marathon's World

XazkChou ( 小飛 ) 台北市
ID 18490

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XazkChou ( 小飛 )

14.9 km | 01:15:04 | 05:02/km

日期: 2016-02-23 17:36 - 卡路里: 884 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 72%

Pace: 06'59" / 04'51" / 05'25" / 05'16" / 04'58" / 05'15" / 04'54" / 05'10" / 04'56" / 05'14" / 05'07" / 04'55" / 04'59" / 05'16" / 05'02" /

扣掉一開始等紅綠燈的時間，共花了約1:15左右，突然靈機一動換上新的練習方式，這個比較接近我當初在南橫前的練習模式，太久沒這樣跑，心率都在180了，真的跑得好痛苦，又不想放掉步頻，但跑完感覺好滿足，跑完雙腳沒什麼問題，大腿拉傷應該是確定痊癒了~

2月累積里程 : 256.63 km

ASICS GEL-DS Racer 10 累積 : 757.6 km

GPX 上傳 | 8 years ago

kent weng, 王頌愷 (JJ) 和其他 11 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'59"	00:06'59"
2	04'51"	00:11'50"
3	05'25"	00:17'15"
4	05'16"	00:22'31"
5	04'58"	00:27'29"
6	05'15"	00:32'44"
7	04'54"	00:37'38"
8	05'10"	00:42'48"
9	04'56"	00:47'44"
10	05'14"	00:52'58"
11	05'07"	00:58'05"
12	04'55"	01:03'00"
13	04'59"	01:07'59"
14	05'16"	01:13'15"
14.9	05'02"	01:17'42"

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