江孟錡 2016/02/21 訓練日誌

江孟錡南投
ID 188165

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江孟錡

恭喜破PB

半馬 | 02:04:56 | 05:55/km | 第3半馬

2016陽光太保幸福開跑英雄半程馬拉松賽

官方成績
日期	2016-02-21
成績	02:04:56
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:55/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'05")

00:30'05" (+01'03")

01:00'38" (+01'57")

10 km

(01:00'38")

00:30'33" (+01'31")

15 km

(01:30'17")

00:29'39" (+00'37")

00:58'41"

20 km

(01:59'19")

00:29'02"

Finish

(02:04:56)

日期: 2016-02-21 08:00 - 卡路里: 1178 Cal - 總步數: 21330 - 平均步頻: 163 - 平均步幅: 99 cm - 溫度: 11°C - 濕度: 67%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

05'39"

(05'39")

05'36" (+00'06")

1007 / 1007

172 / 103

05'44"

(11'23")

05'43" (+00'13")

1000 / 2008

174 / 100

05'43"

(17'06")

05'40" (+00'10")

1007 / 3016

173 / 101

06'40"

(23'46")

06'38" (+01'08")

1002 / 4019

150 / 99

06'23"

(30'09")

06'19" (+00'49")

1009 / 5028

173 / 90

展開計圈分析

南投

江孟錡

留言

賽前宣言: 21km

賽後評分: 等好多次紅燈=..=
給 5 星

2月累積里程 : 74.43 km

GPX 上傳 | 8 years ago

老闆娘, Snow Ho 和其他 22 人說推

留言

觀看另 3 則留言

J 恭喜完賽!

2016-02-22 09:09 ·

1 個人推

Liu 午安好
謝謝!!
當然眼熟了跑同一場馬～哈哈哈
祝元宵佳節快樂闔家幸福年年安好!!

2016-02-22 12:45 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'39"	00:05'39"
2	05'44"	00:11'23"
3	05'39"	00:17'02"
4	06'44"	00:23'46"
5	06'19"	00:30'05"
6	06'22"	00:36'27"
7	06'08"	00:42'35"
8	06'00"	00:48'35"
9	06'12"	00:54'47"
10	05'51"	01:00'38"
11	05'45"	01:06'23"
12	05'48"	01:12'11"
13	06'47"	01:18'58"
14	05'49"	01:24'47"
15	05'30"	01:30'17"
16	06'13"	01:36'30"
17	05'43"	01:42'13"
18	05'33"	01:47'46"
19	05'58"	01:53'44"
20	05'35"	01:59'19"
21	05'35"	02:04'54"
21.1	45'17"	02:10'31"