10.3 km | 01:09:28 | 06:43/km日期: 2023-07-02 05:23 - 總爬升: 201 m - 平均心率: 183 - 卡路里: 880 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 28°C - 濕度: 87%
Pace: 06'37" / 06'05" / 06'42" / 06'10" / 32'59" / 07'17" / 06'45" / 06'50" / 06'23" / 07'12" / 06'41" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'36" (+00'31") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'05" | 1000 / 2000 |
3 | | 06'42" (+00'37") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'10" (+00'05") | 1000 / 4000 |
5 | | 07'11" (+01'06") | 1000 / 5000 |
6 | | 07'16" (+01'11") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'45" (+00'40") | 1000 / 7000 |
8 | | 06'49" (+00'44") | 1000 / 8000 |
9 | | 06'23" (+00'18") | 1000 / 9000 |
10 | | 07'11" (+01'06") | 1000 / 10000 |
11 | | 06'40" (+00'35") | 341 / 10341 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 134~163 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 163~184 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 184~190 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 190~201 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 201~207 | 97.5~100% |
最大心率為207 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 97.55 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'37" | 00:06'37" |
2 | 06'05" | 00:12'42" |
3 | 06'42" | 00:19'24" |
4 | 06'10" | 00:25'34" |
5 | 32'59" | 00:58'33" |
6 | 07'17" | 01:05'50" |
7 | 06'45" | 01:12'35" |
8 | 06'50" | 01:19'25" |
9 | 06'23" | 01:25'48" |
10 | 07'12" | 01:33'00" |
10.3 | 06'41" | 01:35'17" |