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小隆
桃園
ID 199414
< 上一篇
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小隆
72.5 km
|
05:37:28
|
12.9 km/h
日期:
2015-10-03 06:05
-
總爬升:
3209 m
-
踏頻:
59
-
卡路里:
2283 Cal
-
溫度:
24°C
-
濕度:
94%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
02'46"
(02'46")
21.95 (-15.16)
1010 / 1010
2
03'11"
(05'57")
19.05 (-18.07)
1009 / 2020
3
02'48"
(08'45")
21.56 (-15.56)
1004 / 3024
4
01'39"
(10'24")
37.11
1010 / 4035
5
01'39"
(12'03")
37.11
1010 / 5045
展開計圈分析
6
02'24"
(14'27")
25.17 (-11.94)
1002 / 6048
7
02'31"
(16'58")
24.16 (-12.95)
1012 / 7060
8
02'38"
(19'36")
23.23 (-13.89)
1014 / 8075
9
01'53"
(21'29")
32.43 (-4.68)
1015 / 9090
10
02'43"
(24'12")
22.36 (-14.75)
1009 / 10100
11
02'43"
(26'55")
22.50 (-14.61)
1012 / 11113
12
02'06"
(29'01")
28.80 (-8.31)
1002 / 12115
13
04'09"
(33'10")
14.52 (-22.60)
1002 / 13117
14
01'42"
(34'52")
36.36 (-0.75)
1025 / 14143
15
02'12"
(37'04")
27.69 (-9.42)
1010 / 15153
16
03'42"
(40'46")
16.29 (-20.82)
1000 / 16154
17
02'20"
(43'06")
26.09 (-11.03)
1009 / 17164
18
02'33"
(45'39")
23.68 (-13.43)
1006 / 18170
19
02'28"
(48'07")
24.49 (-12.62)
1000 / 19170
20
03'38"
(51'45")
16.67 (-20.45)
1006 / 20177
21
04'05"
(55'50")
14.88 (-22.24)
1009 / 21186
22
03'03"
(58'53")
19.78 (-17.33)
1004 / 22191
23
02'50"
(01:01'43")
21.43 (-15.68)
1010 / 23201
24
02'46"
(01:04'29")
22.09 (-15.03)
1015 / 24216
25
02'20"
(01:06'49")
25.90 (-11.21)
1006 / 25222
26
02'44"
(01:09'33")
22.09 (-15.03)
1000 / 26223
27
03'35"
(01:13'08")
16.82 (-20.29)
1001 / 27225
28
03'03"
(01:16'11")
19.78 (-17.33)
1000 / 28226
29
01'55"
(01:18'06")
31.86 (-5.25)
1010 / 29236
30
03'46"
(01:21'52")
16.00 (-21.11)
1000 / 30236
31
03'41"
(01:25'33")
16.67 (-20.45)
1020 / 31256
32
03'12"
(01:28'45")
18.85 (-18.27)
1002 / 32259
33
04'05"
(01:32'50")
14.94 (-22.18)
1012 / 33272
34
03'37"
(01:36'27")
16.67 (-20.45)
1004 / 34276
35
04'02"
(01:40'29")
15.06 (-22.05)
1010 / 35286
36
04'44"
(01:45'13")
12.72 (-24.39)
1002 / 36288
37
04'54"
(01:50'07")
12.33 (-24.78)
1003 / 37292
38
04'45"
(01:54'52")
12.63 (-24.48)
1000 / 38292
39
05'46"
(02:00'38")
10.50 (-26.62)
1006 / 39298
40
07'35"
(02:08'13")
8.00 (-29.11)
1011 / 40309
41
05'08"
(02:13'21")
12.00 (-25.11)
1023 / 41332
42
04'12"
(02:17'33")
14.40 (-22.71)
1005 / 42338
43
06'20"
(02:23'53")
9.57 (-27.54)
1008 / 43346
44
15'39"
(02:39'32")
3.87 (-33.25)
1007 / 44353
45
04'07"
(02:43'39")
14.69 (-22.42)
1004 / 45358
46
04'07"
(02:47'46")
14.63 (-22.48)
1004 / 46362
47
03'55"
(02:51'41")
15.38 (-21.73)
1001 / 47364
48
04'48"
(02:56'29")
12.63 (-24.48)
1007 / 48371
49
05'03"
(03:01'32")
11.92 (-25.19)
1002 / 49374
50
05'04"
(03:06'36")
11.88 (-25.23)
1002 / 50376
51
04'51"
(03:11'27")
12.50 (-24.61)
1008 / 51384
52
07'04"
(03:18'31")
9.21 (-27.91)
1084 / 52468
53
03'59"
(03:22'30")
15.25 (-21.86)
1008 / 53477
54
04'17"
(03:26'47")
14.52 (-22.60)
1033 / 54511
55
06'36"
(03:33'23")
10.68 (-26.43)
1172 / 55683
56
03'55"
(03:37'18")
15.38 (-21.73)
1001 / 56685
57
05'00"
(03:42'18")
12.04 (-25.07)
1001 / 57686
58
04'53"
(03:47'11")
12.41 (-24.70)
1009 / 58696
59
11'01"
(03:58'12")
5.52 (-31.59)
1012 / 59709
60
05'01"
(04:03'13")
12.00 (-25.11)
1002 / 60712
61
06'18"
(04:09'31")
9.63 (-27.49)
1008 / 61720
62
07'17"
(04:16'48")
8.33 (-28.78)
1009 / 62730
63
06'52"
(04:23'40")
8.89 (-28.22)
1015 / 63746
64
07'17"
(04:30'57")
8.33 (-28.78)
1009 / 64756
65
07'21"
(04:38'18")
8.22 (-28.89)
1004 / 65761
66
12'22"
(04:50'40")
4.90 (-32.22)
1009 / 66770
67
07'04"
(04:57'44")
8.51 (-28.60)
1000 / 67770
68
06'12"
(05:03'56")
9.73 (-27.38)
1003 / 68774
69
08'00"
(05:11'56")
7.58 (-29.53)
1009 / 69783
70
10'23"
(05:22'19")
5.80 (-31.32)
1001 / 70785
71
07'17"
(05:29'36")
8.39 (-28.72)
1018 / 71804
72
04'42"
(05:34'18")
12.90 (-24.21)
1008 / 72812
10月累積里程 :
505.98 km
MW Watch 上傳
(省電模式) | 8 years ago
·
留言
里程 (km)
配速 (km/h)
踏頻(rpm)
坡度(%)
1
21.7
77
2.6 %
2
19.0
75
7.4 %
3
21.2
82
5.2 %
4
36.7
13
-8.8 %
5
36.0
38
-8.5 %
6
25.0
78
9.3 %
7
24.2
78
5.1 %
8
22.8
73
4.9 %
9
31.9
65
4.3 %
10
22.1
69
6.2 %
11
22.1
72
4.9 %
12
28.1
36
5.0 %
13
14.6
65
4.8 %
14
35.3
22
-6.9 %
15
28.1
72
3.3 %
16
15.9
69
5.5 %
17
25.7
83
8.7 %
18
23.5
52
3.5 %
19
24.3
38
3.6 %
20
16.8
61
4.7 %
21
14.6
63
3.0 %
22
19.6
79
11.2 %
23
21.3
51
8.0 %
24
21.7
74
5.4 %
25
25.4
86
8.5 %
26
22.0
80
-13.2 %
27
16.8
70
11.5 %
28
19.5
62
11.2 %
29
32.1
52
-3.0 %
30
16.0
67
9.3 %
31
16.1
53
5.4 %
32
19.0
46
12.5 %
33
14.9
67
10.3 %
34
16.2
73
6.4 %
35
15.3
67
-6.9 %
36
12.6
61
21.9 %
37
12.0
48
15.3 %
38
12.7
48
11.1 %
39
10.6
60
25.2 %
40
7.9
61
15.1 %
41
11.7
68
27.8 %
42
14.0
67
-283.2 %
43
18.8
37
374.8 %
44
3.2
41
22.8 %
45
14.8
67
-14.6 %
46
14.3
71
13.8 %
47
15.4
72
-14.2 %
48
12.8
70
13.9 %
49
11.8
63
17.3 %
50
11.8
69
28.8 %
51
12.2
61
-14.2 %
52
8.3
67
22.6 %
53
16.4
61
-32.4 %
54
13.8
42
29.5 %
55
11.0
59
26.7 %
56
11.7
44
-21.6 %
57
12.0
54
25.0 %
58
12.6
58
12.8 %
59
5.4
48
10.6 %
60
12.4
63
30.8 %
61
9.5
44
18.4 %
62
8.5
41
13.8 %
63
8.7
53
23.5 %
64
8.2
47
14.5 %
65
8.1
50
13.5 %
66
4.9
44
20.3 %
67
8.4
49
21.8 %
68
9.4
34
12.4 %
69
7.6
52
19.0 %
70
5.8
47
14.8 %
71
8.5
54
20.5 %
72
12.3
63
11.3 %
72.5
8.0
63
7.6 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
6.4 km
|
00:45:01
|
07:01/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:16
|
04:57/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:53
|
04:49/km
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上傳了新日誌
10.1 km
|
00:55:08
|
05:26/km
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10.1 km
|
00:51:23
|
05:05/km
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10.2 km
|
00:52:45
|
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10.1 km
|
00:50:33
|
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台中阿森
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10.1 km
|
00:49:17
|
04:52/km
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5.0 km
|
00:30:28
|
06:05/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:26:53
|
05:22/km
randallkwo
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1.0 km
|
00:19:01
|
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randallkwo
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鄭穗霓
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14.0 km
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01:36:35
|
06:53/km
Inna Chang
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10.5 km
|
01:05:32
|
06:13/km
王聖欣
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13.0 km
|
01:11:36
|
05:30/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 Calvin的 訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
35.5 km
|
04:37:45
|
07:48/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.7 km
|
00:15:26
|
20:39/km
randallkwo
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21.4 km
|
03:00:20
|
08:26/km
Inna Chang
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0.2 km
|
00:05:05
|
25:12/km
Inna Chang
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5.1 km
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00:28:07
|
05:33/km
Inna Chang
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|
07:00/km
鄭穗霓
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8.3 km
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06:46/km
林淦鈿（淦哥）
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5.5 km
|
00:35:24
|
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王聖欣
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5.6 km
|
00:31:47
|
05:43/km
Inna Chang
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Inna Chang
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|
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林淦鈿（淦哥）
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林淦鈿（淦哥）
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05:35/km
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
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72.5 km | 05:37:28 | 12.9 km/h
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