Steller 2016/02/20 訓練日誌 | Marathon's World

Steller 新北市
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半馬 | 02:34:52 | 07:20/km | 第23半馬

2016救國團「櫻木花道花賞茶事」公益路跑活動

官方成績
日期	2016-02-20
成績	02:34:52
總名次	81 / 292
分組名次	22 / 88
平均速度	07:20/km

官方證書

Steller

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'50")

00:28'50"

01:03'01"

10 km

(01:03'01")

00:34'11" (+05'21")

15 km

(01:40'20")

00:37'19" (+08'29")

01:14'03" (+11'02")

20 km

(02:17'04")

00:36'44" (+07'54")

Finish

(02:34:52)

日期: 2016-02-20 06:39 - 總爬升: 466 m - 卡路里: 1462 Cal - 總步數: 18994 - 平均步頻: 122 - 平均步幅: 118 cm - 溫度: 15°C - 濕度: 98%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'30"

(06'30")

06'28" (+01'33")

1003 / 1003

192 / 80

2

05'47"

(12'17")

05'45" (+00'50")

1004 / 2008

191 / 90

3

05'03"

(17'20")

05'01" (+00'06")

1003 / 3012

189 / 105

4

04'57"

(22'17")

04'55"

1003 / 4015

187 / 107

5

06'36"

(28'53")

06'33" (+01'38")

1006 / 5022

192 / 79

展開計圈分析

下雨的山路超半馬，讓我想起去年的櫻花馬。

賽前宣言: 半馬~

2月累積里程 : 130.59 km

mizuno wave rider18 4E 累積 : 879.7 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

黃亮中, Daniel Chen 和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'30"	00:06'30"
2	05'47"	00:12'17"
3	05'03"	00:17'20"
4	04'57"	00:22'17"
5	06'33"	00:28'50"
6	10'07"	00:38'57"
7	06'58"	00:45'55"
8	05'22"	00:51'17"
9	05'18"	00:56'35"
10	06'26"	01:03'01"
11	06'49"	01:09'50"
12	06'39"	01:16'29"
13	06'42"	01:23'11"
14	08'22"	01:31'33"
15	08'47"	01:40'20"
16	08'08"	01:48'28"
17	05'01"	01:53'29"
18	05'36"	01:59'05"
19	10'00"	02:09'05"
20	07'59"	02:17'04"
21	06'03"	02:23'07"
22	07'28"	02:30'35"
22.6	08'06"	02:35'13"

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