10.0 km | 01:02:19 | 06:13/km日期: 2023-06-30 05:31 - 平均心率: 165 - 卡路里: 735 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 27°C - 濕度: 79%
Pace: 06'40" / 06'36" / 06'21" / 06'30" / 06'19" / 06'04" / 05'59" / 06'00" / 05'48" / 05'58" / 05'33" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'40" (+00'52") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'36" (+00'48") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'20" (+00'32") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'29" (+00'41") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'19" (+00'31") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'04" (+00'16") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'59" (+00'11") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'59" (+00'11") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'48" | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'58" (+00'10") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'22" | 15 / 10015 |
疹子果然大爆發
看了第四個醫生，終於說出不是過敏的意見
不知道是不是吃藥的關係
跑起來很吃力
至少堅持了一個月
繼續加油！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
314.14 km 
Y拖3代 軍綠 累積 :
574.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'40" | 00:06'40" |
| 2 | 06'36" | 00:13'16" |
| 3 | 06'21" | 00:19'37" |
| 4 | 06'30" | 00:26'07" |
| 5 | 06'19" | 00:32'26" |
| 6 | 06'04" | 00:38'30" |
| 7 | 05'59" | 00:44'29" |
| 8 | 06'00" | 00:50'29" |
| 9 | 05'48" | 00:56'17" |
| 10 | 05'58" | 01:02'15" |
| 10.0 | 05'27" | 01:02'20" |
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