卓如 2023/06/29 訓練日誌 | Marathon's World

卓如台中
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5.0 km | 00:33:27 | 06:39/km

日期: 2023-06-29 05:49 - 平均心率: 152 - 卡路里: 202 Cal - 平均步頻: 203 - 溫度: 28°C - 濕度: 84%

Pace: 06'34" / 06'29" / 06'44" / 06'43" / 06'43" / 07'46" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 132.52 km

迪卡儂 JOGFLOW 500.1 累積 : 642.1 km

Strava 上傳 | 1 year ago

王裕傑說推

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	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'34"	00:06'34"
2	06'29"	00:13'03"
3	06'44"	00:19'47"
4	06'43"	00:26'30"
5	06'43"	00:33'13"
5.0	09'09"	00:33'27"

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