Harry Chou 2023/06/27 訓練日誌 | Marathon's World

Harry Chou 台北市
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5.1 km | 00:26:14 | 05:07/km

日期: 2023-06-27 20:47 - 平均心率: 139 - 卡路里: 296 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 31°C - 濕度: 68%

Pace: 05'48" / 05'11" / 04'57" / 04'56" / 04'55" / 03'48" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 242.27 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'48"	00:05'48"
2	05'11"	00:10'59"
3	04'57"	00:15'56"
4	04'56"	00:20'52"
5	04'55"	00:25'47"
5.1	03'47"	00:26'14"

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