劉晉村 2016/02/16 訓練日誌 | Marathon's World

劉晉村彰化
ID 237919

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2.8 km | 00:14:20 | 05:07/km

日期: 2016-02-16 22:05 - 平均心率: 130 - 卡路里: 176 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 80%

Pace: 05'03" / 05'09" / 05'11" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'03"

(05'03")

05'03"

1000 / 1000

2

05'09"

(10'12")

05'09" (+00'06")

1000 / 2000

3

04'08"

(14'20")

05'09" (+00'06")

802 / 2802

虎走測試

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 208.43 km

TCX 上傳 | 8 years ago

鄭輝成, 董正豐和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 125~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'03"	00:05'03"
2	05'09"	00:10'12"
2.8	05'10"	00:14'21"

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