Jerry Kung 2023/06/22 訓練日誌 | Marathon's World

Jerry Kung 台北市
ID 374077

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2.5 km | 00:16:16 | 06:30/km

日期: 2023-06-22 07:06 - 平均心率: 164 - 卡路里: 212 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 29°C - 濕度: 80%

Pace: 06'39" / 06'23" / 06'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'39"

(06'39")

06'39" (+00'17")

1000 / 1000

2

06'22"

(13'02")

06'22"

1000 / 2000

3

03'14"

(16'16")

06'25" (+00'03")

503 / 2503

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 12.53 km

asics 翔走累積 : 1356.1 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

黃國棟說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'39"	00:06'39"
2	06'23"	00:13'02"
2.5	06'25"	00:16'16"

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