王彥評 2023/06/25 訓練日誌 | Marathon's World

王彥評新竹
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3.1 km | 02:25:57 | 47:13/km

日期: 2023-06-25 07:21 - 平均心率: 136 - 踏頻: 56 - 卡路里: 338 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 78%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'15"

(12'15")

4.90 (-0.17)

1000 / 1000

2

11'50"

(24'05")

5.07

1000 / 2000

3

14'50"

(38'56")

4.04 (-1.03)

1000 / 3000

4

01:47'01"

(02:25'57")

0.05 (-5.02)

91 / 3091

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 12 months ago

William Yang 說推

·

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	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'07"	00:12'07"
2	11'50"	00:23'57"
3	14'51"	00:38'48"
3.1	03'50"	00:39'09"

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