11.2 km | 01:45:17 | 09:23/km日期: 2023-06-22 21:26 - 平均心率: 125 - 卡路里: 935 Cal - 平均步頻: 136 - 溫度: 30°C - 濕度: 79%
Pace: 14'03" / 12'59" / 13'10" / 12'17" / 10'45" / 06'15" / 05'58" / 05'46" / 05'45" / 05'36" / 10'31" / 12'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 14'03" (+08'27") | 1000 / 1000 |
2 | | 12'58" (+07'22") | 1000 / 2000 |
3 | | 13'10" (+07'34") | 1000 / 3000 |
4 | | 12'17" (+06'41") | 1000 / 4000 |
5 | | 10'44" (+05'08") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'15" (+00'39") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'58" (+00'22") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'46" (+00'10") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'44" (+00'08") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'36" | 1000 / 10000 |
11 | | 10'00" (+04'24") | 1000 / 11000 |
12 | | 12'23" (+06'47") | 218 / 11218 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
最大心率為190 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
139.85 km 母子鱷魚 藍綠丫拖 累積 :
1138.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 14'03" | 00:14'03" |
2 | 12'59" | 00:27'02" |
3 | 13'10" | 00:40'12" |
4 | 12'17" | 00:52'29" |
5 | 10'45" | 01:03'14" |
6 | 06'15" | 01:09'29" |
7 | 05'58" | 01:15'27" |
8 | 05'46" | 01:21'13" |
9 | 05'45" | 01:26'58" |
10 | 05'36" | 01:32'34" |
11 | 10'31" | 01:43'05" |
11.2 | 12'25" | 01:45'48" |