11.8 km | 02:10:08 | 11:01/km日期: 2023-06-20 17:25 - 總爬升: 270 m - 平均心率: 111 - 卡路里: 545 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 24°C - 濕度: 99%
Pace: 12'12" / 10'37" / 11'03" / 13'54" / 09'37" / 09'52" / 11'40" / 05'07" / 06'40" / 06'04" / 10'49" / 25'56" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 12'35" (+07'29") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 10'36" (+05'30") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 11'03" (+05'57") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 13'53" (+08'47") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 09'36" (+04'30") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 09'52" (+04'46") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 11'40" (+06'34") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'06" | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'40" (+01'34") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'03" (+00'57") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 10'48" (+05'42") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 27'34" (+22'28") | 803 / 11803 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 108~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~148 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 148~153 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 153~162 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 162~167 | 97.5~100% |
| 最大心率為167 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
274.68 km 
Hoka11 Clifton7 累積 :
4257.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 12'12" | 00:12'12" |
| 2 | 10'37" | 00:22'49" |
| 3 | 11'03" | 00:33'52" |
| 4 | 13'54" | 00:47'46" |
| 5 | 09'37" | 00:57'23" |
| 6 | 09'52" | 01:07'15" |
| 7 | 11'40" | 01:18'55" |
| 8 | 05'07" | 01:24'02" |
| 9 | 06'40" | 01:30'42" |
| 10 | 06'04" | 01:36'46" |
| 11 | 10'49" | 01:47'35" |
| 11.8 | 25'55" | 02:08'25" |
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