蔡協承 2013/07/19 訓練日誌 | Marathon's World

蔡協承彰化
ID 14533

35 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

20.0 km | 02:41:54 | 08:05/km

日期: 2013-07-19 05:42 - 總爬升: 248 m - 卡路里: 1122 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 77%

Pace: 07'12" / 07'10" / 06'35" / 06'52" / 06'36" / 07'20" / 06'35" / 06'14" / 06'04" / 06'28" / 09'15" / 07'24" / 10'10" / 13'17" / 12'56" / 14'52" / 05'58" / 07'50" / 06'13" / 1127'46" /

基本訓練

(null) -- 朱俐靜 - 存在的力量-有
(null) -- 曲婉婷-承認

7月累積里程 : 20.01 km

iPhone 上傳 | 11 years ago

簡姆斯, 柏生和其他 12 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'12"	00:07'12"
2	07'10"	00:14'22"
3	06'35"	00:20'57"
4	06'52"	00:27'49"
5	06'36"	00:34'25"
6	07'20"	00:41'45"
7	06'35"	00:48'20"
8	06'14"	00:54'34"
9	06'04"	01:00'38"
10	06'28"	01:07'06"
11	09'15"	01:16'21"
12	07'24"	01:23'45"
13	10'10"	01:33'55"
14	13'17"	01:47'12"
15	12'56"	02:00'08"
16	14'52"	02:15'00"
17	05'58"	02:20'58"
18	07'50"	02:28'48"
19	06'13"	02:35'01"
20.0	06'47"	02:41'47"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:47:20 | 05:54/km

王聖欣上傳了新日誌

7.2 km | 00:39:38 | 05:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km

林淦鈿（淦哥）回應了俊良的訓練日誌 : "差一點相遇"

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"