之 2023/06/12 訓練日誌 | Marathon's World

之台北市
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4.5 km | 00:41:05 | 09:07/km

日期: 2023-06-12 11:47 - 平均心率: 109 - 卡路里: 204 Cal - 平均步頻: 142 - 溫度: 26°C - 濕度: 90%

Pace: 09'33" / 08'54" / 09'09" / 09'17" / 08'24" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 323.19 km

母子鱷魚超跑Y拖三代進階-淺藍累積 : 1002.3 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'33"	00:09'33"
2	08'54"	00:18'27"
3	09'09"	00:27'36"
4	09'17"	00:36'53"
4.5	08'19"	00:41'05"

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