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Fred Wang
台北市
ID 53071
192 位追隨者
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Fred Wang
1.8 km
|
00:11:05
|
06:05/km
日期:
2016-02-06 07:52
-
天氣:
霧茫茫
-
平均心率:
137
-
卡路里:
98 Cal
-
溫度:
12°C
-
濕度:
62%
Pace: 06'06" / 06'05" /
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
03'04"
(03'04")
06'09" (+00'09")
500 / 500
2
03'00"
(06'04")
06'00"
500 / 1000
3
03'02"
(09'07")
06'04" (+00'04")
500 / 1500
4
01'58"
(11'05")
06'07" (+00'07")
321 / 1821
復健跑,
雖然不到2K,
但是很感動跑的時候和跑完的時候都沒有太大的不舒服,
不過今天空氣的品質很差,
跑1圈就收工了
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
118~143
65~79%
2:M馬拉松配速區
143~161
79~89%
3:T乳酸耐力區
161~167
89~92%
4:A無氧耐力區
167~177
92~97.5%
5:I最大耗氧區
177~182
97.5~100%
最大心率為182
點此
去設定最大心率
2月累積里程 :
68.03 km
SAUCONY TYPE A6 累積 :
648.6 km
TCX 上傳
| 8 years ago
雪莉
,
肯特梁
和其他
30
人說推
·
留言
觀看另 1 則留言
Betty
總裁:保重喔~還要騎車去墾丁耶~~~哈 ~~
2016-02-06 15:18 ·
1
個人推
Miffy
F大~新年平安喜樂
2016-02-08 03:05 ·
Fred Wang
志玲姐姐, 謝謝, 不過可以商量一下嗎? 我們開車去墾丁吧~
Miffy妹妹, 新年快樂~
2016-02-09 10:52 ·
1
個人推
目標心跳區間: 109~ 142
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'06"
00:06'06"
1.8
06'05"
00:11'06"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
王聖欣
上傳了新日誌
10.3 km
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00:54:08
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05:15/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.4 km
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00:30:28
|
21:21/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:26:04
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
17.5 km
|
01:55:14
|
06:34/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.1 km
|
00:30:01
|
26:32/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:35:03
台中阿森
回應了 王阿宏的 訓練日誌 : "晚安 颱風假訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:50:03
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04:55/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
4.5 km
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00:29:45
|
06:36/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
7.3 km
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00:45:28
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06:16/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
9.0 km
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06:39/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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04:57/km
台中阿森
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10.2 km
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00:51:58
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05:06/km
台中阿森
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10.3 km
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05:15/km
台中阿森
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10.5 km
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台中阿森
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10.2 km
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05:09/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.5 km
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08:03/km
林淦鈿(淦哥)
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11.0 km
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06:22/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
6.0 km
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05:56/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.0 km
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06:25/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 chuang chiacheng的 訓練日誌 : "提升到14公里了。讚"
鄭穗霓
上傳了新日誌
10.1 km
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林淦鈿(淦哥)
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18.0 km
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06:23/km
Inna Chang
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1.5 km
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00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
10.1 km
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01:37:07
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09:38/km
Inna Chang
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28.7 km
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03:51:57
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7.4 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
1.4 km
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07:02/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
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00:07:11
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08:59/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.4 km
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00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
10.8 km
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01:57:49
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5.5 km/h
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