郭志強 2023/06/08 訓練日誌 | Marathon's World

郭志強台中
ID 351455

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2.1 km | 00:12:22 | 05:52/km

日期: 2023-06-08 19:33 - 平均心率: 138 - 卡路里: 157 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 28°C - 濕度: 76%

Pace: 06'05" / 05'35" / 06'43" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'05"

(06'05")

06'05" (+00'31")

1000 / 1000

2

05'34"

(11'40")

05'34"

1000 / 2000

3

00'41"

(12'22")

06'37" (+01'03")

104 / 2104

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 71.79 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

陳政彥說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'05"	00:06'05"
2	05'35"	00:11'40"
2.1	06'42"	00:12'22"

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